當(dāng)學(xué)生遇到失眠問(wèn)題，初期可嘗試調(diào)整日常習(xí)慣和優(yōu)化睡眠環(huán)境來(lái)緩解。比如，建立規(guī)律的作息，避免熬夜，確保足夠的睡眠，睡前可通過(guò)熱牛奶或泡腳幫助入睡。同時(shí)，創(chuàng)造一個(gè)有助于休息的環(huán)境，避免睡前接觸刺激性?xún)?nèi)容，維持房間安靜、溫度適中、光線(xiàn)柔和，并選擇舒適的寢具。 如果失眠狀況沒(méi)有改善甚至加劇，應(yīng)當(dāng)咨詢(xún)醫(yī)生，考慮采用藥物輔助。市面上有一些中成藥選項(xiàng)，例如安神補(bǔ)腦液，含有多種草本成分，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)心神安寧，適合心腎虛弱引起的相關(guān)癥狀。棗仁安神膠囊則利用酸棗仁、丹參等，針對(duì)心血不足導(dǎo)致的失眠有良好效果。烏靈膠囊，主要成分為烏靈菌粉，對(duì)神經(jīng)衰弱及輕度抑郁伴隨的失眠等問(wèn)題有作用。百樂(lè)眠膠囊，集合了多種藥材，擅長(zhǎng)陰虛火旺型失眠。甜夢(mèng)口服液則是一個(gè)綜合性的配方，包含人參、黃精等多種中藥材，能有效應(yīng)對(duì)氣血兩虛引起的多種不適，包括失眠。 除此之外，還有像阿普唑侖、艾司唑侖這樣的處方藥可用作催眠，但這類(lèi)藥物必須嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)使用，切忌自行隨意服用，以免產(chǎn)生不良后果。